Samopomocownik, Natalia Ziopaja

Autor: Natalia Ziopaja
Tytuł: Samopomocownik
Wydawnictwo: Znak Koncept
Liczba stron: 336

W codziennym biegu zapominamy o tym, by zatrzymać się i dać sobie chwilę na poznanie swoich uczuć. Bagatelizujemy niepokojące sygnały, które wysyła nam nasza psychika. Często odbija się to na naszym fizycznym zdrowiu. O tym, jak zadbać o równowagę psychiczną, mówi Natalia Ziopaja w książce Samopomocownik.

Pozycja to rodzaj poradnika, ale z naciskiem na wyjaśnienie czytelnikowi, czym są emocje, skąd się biorą i jak o nie dbać. Autorka opowiada o tym, co powoduje nasze złe samopoczucie – może to być długotrwały stres, który odczuwamy także fizycznie. Przekonuje, że zdrowie psychiczne i fizyczne się łączą, o czym zapewne każdy z nas się nieraz przekonał.

Ciekawostką dla mnie był fakt, że autorka przekonuje, że nie ma lepszych bądź gorszych emocji, są jednak różne sposoby radzenia sobie z tym, co czujemy. Z każdego uczucia możemy wynieść lekcję, czegoś się dowiedzieć o nas samych. Musimy dać sobie czasem chwilę na smutek czy złość i nie będzie w tym nic złego.

Inną ważną rzeczą, którą znalazłam w tej książce, jest fakt, że autorka zachęca do sięgania po profesjonalną pomoc psychologiczną. Przekonuje, że nie ma w tym nic wstydliwego czy gorszego, zapewnia, że tak jak chodzimy do lekarza z katarem, tak powinniśmy iść z naszymi uczuciami. Mówi, do kogo i z czym się udać.

Przede wszystkim jednak autorka pokazuje, jak zrozumieć swoje emocje, co jest pierwszym krokiem do pomocy samemu sobie. Czasem wystarczy dobrze się wyspać, by poczuć się lepiej i zredukować stres. Jeśli to nie pomaga, można udać się do specjalisty. W książce znajdziemy liczne ćwiczenia, które mają pomóc w odkryciu, co czujemy. To cenny element tej pozycji – dzięki temu jest to praktyczna książka, z którą można pracować.

Podoba mi się styl autorki. Nie stawia się w roli mentorki, nie ma się poczucia, że podczas czytania ktoś nas poucza. Tekst jest przyjemny w lekturze, ciekawy i napisany lekko. Nie ma tu zawiłych biologiczno-psychologicznych wywodów. Każde zdanie trafia do nas, łatwo zrozumieć sens całości. Nie zabrakło też odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania czytelników. Są one celne i pewnie podczas czytania kilka z nich przyszło i nam na myśl.

Samopomocownik to dobry bodziec do zadbania o własne zdrowie psychiczne. Może dzięki niektórym z poruszanych tu tematów łatwiej będzie zrozumieć, co i dlaczego czujemy. Nie warto bagatelizować swoich odczuć, dlatego zachęcam do sięgnięcia po ten tytuł. 

Książkę przeczytałam dzięki uprzejmości Znak Koncept.