Autor: Doron
Hanoch
Pełny tytuł: Joga, ajurweda, techniki oddechowe. Najskuteczniejsze
metody na złagodzenie stresu, przywrócenie równowagi oraz zdrowe życie
Tytuł
oryginalny: The Yoga
Lifestyle: Using the Flexitarian Method to Ease Stress, Find Balance &
Create a Healthy Life
Wydawnictwo: Studio
Astropsychologii
Liczba stron: 384
Codzienne życie
bywa stresujące – praca, strach o przyszłość, niepewność jutra, problemy ze
zdrowiem to tylko niektóre z rzeczy, z którymi przychodzi nam się zmagać na co
dzień. By uspokoić swoje życie, wprowadzić do niego harmonię, warto sięgnąć po
mądrość i praktykę Wschodu, połączyć dietę z ćwiczeniami oddechowymi i jogą, trenować
umysł, co w rezultacie sprawi, że lepiej przystosujemy się do tempa życia i
jego wymogów.
Joga, ajurweda, techniki oddechowe Dorona Hanocha to książka, która ma na celu pomóc
zrównoważyć życie czytelników. To zbiór cennych porad i wskazówek, które mają odsunąć
stres i zmienić funkcjonowanie poprzez proste, ale wymagające skupienia i
cierpliwości metody. Już we Wstępie
autor zaznacza, że jego celem jest nie tylko nauczenie czytelników jogi, lecz
także zmuszenie do wzięcia życia we własne ręce. Pozycja ta trafi do osób, które
pragną wprowadzić do swojego życia równowagę, stać się szczęśliwi i zdrowi,
jeść świadomie, popracować nad oddechem i umysłem, skupić się i uspokoić, a
także wzmocnić i wyrzeźbić ciało.
Nie jest to
zatem tylko poradnik dla tych, którzy chcą uprawiać jogę, ale w ogóle zmienić
coś w swoim życiu. Autor poleca podejście do tego zagadnienia kompleksowo – nie
tylko poprzez ćwiczenia cielesne, lecz także umysłowe, świadome oddychanie i
dietę. Zaznacza on jednak, że warto przeczytać całą pozycję nim zaczniemy
działać, bo tylko wszystkie zagadnienia razem są w stanie zagwarantować m.in.
szczęście, równowagę i lepsze samopoczucie.
Poradnik
jest bogaty w informacje, podpowiedzi i napisano go w dość ciekawym stylu. Jest
niczym coach stojący nad głową i motywujący do działań i zmian. Jest to
kopalnia wiedzy, z której można czerpać garściami. Oprócz suchych faktów są też
listy, które mają pomóc w szybkim przyswojeniu wiedzy. Pojawiają się też
rysunki pozycji z jogi, co na pewno ułatwi osobom ćwiczącym poprawne ich
wykonanie.
Plusem pozycji
jest to, że autor podchodzi do swojego zagadnienia kompleksowo, nie skupia się
tylko na przedstawieniu jogi, jej historii, zalet i pozycji. Pokazuje też inne
rzeczy, które powinno się wprowadzić do codziennej egzystencji, by poczuć się
lepiej. Nie jest to jednak poradnik, który sprawi, że wszystko nagle stanie się
łatwiejsze, że nasze życie odmieni się jak za dotknięciem czarodziejskiej
różdżki. Mimo wszystko warto go przeczytać i skorzystać z rad, ponieważ mogą
one zmienić nasze przyzwyczajenia, wyciszyć nas i inaczej spojrzeć na pewne
rzeczy.
Jeśli szukacie
jakiegoś bodźca do zmian, może właśnie Joga,
ajurweda, techniki oddechowe Dorona Hanocha będą tym czymś. Sięgnijcie,
jeśli interesuje was joga i chcecie wprowadzić do swojego życia coś nowego. Może
to was zainspiruje.
Książkę otrzymałam dzięki uprzejmości wydawnictwa Studio Astropsychologii:
;)
OdpowiedzUsuńCiekawa książka, chętnie się zapoznam
OdpowiedzUsuńJoga w wodzie odmłodnia, wyleczy wszystkie choroby. Ludzie normalnie żyją 110 lat, oczywiście jak właściwie dbają o swoje zdrowie. Aqua fitness i ścieżka gimnastyczna w wodzie pomaga i dobrze wpływa na zdrowie.
OdpowiedzUsuń